--- title: "Mitos sobre la timidez: lo que solemos creer y lo que sabemos" description: "Algunas ideas muy repetidas sobre la timidez, frente a lo que sabemos: el temperamento, lo que puede cambiar y cuándo conviene pedir ayuda." url: https://www.terapiaweb.com.ar/mitos-sobre-la-timidez/ author: "Mg. Juan Manuel Roza" date: 2026-11-10 --- # **Mitos sobre la timidez: lo que solemos creer y lo que sabemos** ## Una mirada más amable sobre una forma de ser muy común Entrar a una reunión donde todos ya están hablando. Quedarse callado en una charla aunque haya algo para decir. Ensayar mentalmente una llamada antes de hacerla. Ponerse colorado cuando alguien nos pregunta algo delante de otros. Muchas personas se reconocen en escenas así. Y muchas, además, crecieron escuchando frases como “tenés que soltarte”, “es cuestión de animarse” o “ya se te va a pasar”. En este artículo me propongo invitarles a reflexionar sobre algunas ideas muy repetidas acerca de la timidez y sobre lo que nos dice la investigación. ## “A los tímidos les falta valentía” Es quizás el mito más injusto. Desde afuera, una persona tímida puede parecer alguien que “no se anima”. Desde adentro, la experiencia suele ser muy distinta: muchas personas tímidas van a la entrevista de trabajo, a la reunión familiar o a la clase con un esfuerzo enorme, con el corazón acelerado y la mente nublada. Ese esfuerzo no se ve. Y sin embargo, hacer algo que nos da miedo es una forma de valentía. Muchas veces, la persona tímida atraviesa en un día común situaciones que a otros les resultan poco desafiantes. ## “Si se lo propusiera, cambiaría” Acá conviene ir con cuidado, porque hay algo de verdad y algo de injusticia en esta frase. Jerome Kagan y su equipo estudiaron durante décadas a niñas y niños desde muy pequeños. Observaron que los chicos muy inhibidos frente a lo desconocido a los dos o tres años tendían a seguir siendo más cautelosos y reservados varios años después (Kagan, Reznick y Snidman, 1988). Más tarde encontraron que alrededor de uno de cada cinco bebés de cuatro meses reaccionaba con mucha intensidad ante lo nuevo: personas, sonidos o juguetes desconocidos (Kagan y Snidman, 2004). Es decir, hay una base de **temperamento**, en parte biológica, que no se elige. Pero el mismo Kagan observó que ese temperamento no es un destino: con los años, muchos de esos chicos se volvieron bastante menos inhibidos, sobre todo cuando su entorno los acompañó a acercarse a lo nuevo sin forzarlos ni sobreprotegerlos (Kagan y Snidman, 2004). Lo que tendía a mantenerse era más bien una sensibilidad de fondo, una forma de reaccionar por dentro, aunque desde afuera ya no se notara tanto. Pensado así, la pregunta cambia. Quizás lo importante sea que esa forma de ser, que es parte de quienes somos, no nos impida hacer lo que nos importa. Hay rasgos que acompañan toda la vida. Lo que sí puede cambiar, y mucho, es cuánto espacio les damos para decidir por nosotros. ## “Tímido e introvertido son lo mismo” Se usan como sinónimos, pero describen cosas diferentes. La introversión tiene que ver con la preferencia por encuentros más tranquilos, por pocas personas a la vez y por recargar energía en soledad. La timidez, en cambio, se relaciona con la incomodidad y el temor a cómo nos ven los demás. Por eso hay personas introvertidas que disfrutan de su tranquilidad sin ningún malestar, y personas tímidas a las que les encanta estar con gente, pero sufren cada vez que tienen que acercarse. ## “Los tímidos son fríos o distantes” Es frecuente que el silencio de una persona tímida se lea como desinterés, desagrado o incluso soberbia. Muchas veces sucede lo contrario: está muy pendiente del otro, de no molestar, de no decir algo fuera de lugar. Esa atención puesta en no equivocarse es justamente lo que le quita espontaneidad. ## “La timidez es una enfermedad” Tampoco. Diferentes estudios muestran que entre el 40 y el 50 % de las personas se consideran tímidas (Monjas, 2000). Es una forma de ser muy humana, y en muchos casos convive con cualidades valiosas, como la prudencia, la capacidad de escuchar o la sensibilidad hacia los demás. Ahora bien, a veces el malestar crece. El miedo a la mirada de los otros se vuelve tan intenso que la persona empieza a dejar de ir, de hablar, de proponer, de elegir. Cuando eso ocurre, puede tratarse de **ansiedad social**, un problema frecuente y que tiene tratamientos eficaces (Antony y Swinson, 2014). De eso nos vamos a ocupar en el próximo artículo. ## Para seguir pensando Quizás valga la pena preguntarnos qué frases sobre nuestra timidez escuchamos desde la infancia y que aún nos repetimos. A veces, mirarnos con un poco más de amabilidad ya cambia algo. ## Volver a estar presentes: un taller online y gratuito El **lunes 16 de noviembre, de 19:30 a 20:15 (hora de Argentina)**, vamos a realizar la cuarta edición de [***Volver a estar presentes***](https://www.terapiaweb.com.ar/taller-online-afrontar-la-ansiedad-social-y-timidez/), un taller online sobre timidez y ansiedad social. Es gratuito, se hace por Zoom y lo coordino junto a mis colegas, la [Lic. Juliana Covre](https://www.terapiaweb.com.ar/psicologa-juliana-covre/) y la [Lic. Jesica Sittner](https://www.terapiaweb.com.ar/psicologa-jesica-sittner/). Vamos a conversar sobre timidez y ansiedad social, con información basada en evidencia y un espacio para practicar algunos recursos. No hace falta tener un diagnóstico ni haber participado antes. [Quiero reservar mi lugar](https://app.terapiaweb.com.ar/actividades-grupales/11) ¿La timidez es un trastorno? No. La timidez es una forma de ser muy frecuente, que combina incomodidad, inhibición y cierta preocupación por cómo nos ven los demás en situaciones sociales, sobre todo nuevas. Se vuelve motivo de consulta cuando genera mucho sufrimiento o hace que la persona deje de lado cosas importantes para su vida. ¿Se puede dejar de ser tímido? La timidez tiene una base de temperamento que suele mantenerse en el tiempo. Pero lo que cada persona hace con ella cambia mucho. Con práctica, experiencias nuevas y, cuando hace falta, acompañamiento profesional, muchas personas sienten menos malestar y se animan a situaciones que antes evitaban, aunque sigan siendo más reservadas que otras. ¿Es lo mismo ser tímido que ser introvertido? No necesariamente. La introversión describe una preferencia por ambientes más tranquilos y por recargar energía en soledad. La timidez se relaciona con la incomodidad o el temor a la evaluación de los demás. Hay personas introvertidas que no son tímidas y personas tímidas a las que les encanta estar con gente. ###### Referencias - Antony, M. M., y Swinson, R. P. (2014). *Manual práctico para el tratamiento de la timidez y la ansiedad social*. Desclée de Brouwer. - Kagan, J., Reznick, J. S., y Snidman, N. (1988). Biological bases of childhood shyness. *Science, 240*(4849), 167-171. - Kagan, J., y Snidman, N. (2004). *The long shadow of temperament*. Harvard University Press. - Monjas Casares, M. I. (2000). *La timidez en la infancia y en la adolescencia*. Pirámide. * * * ## ¿Necesitas consultar con un profesional especializado? ### Anímate a dar el primer paso hacia tu bienestar Reserva ahora una sesión de consulta por videollamada y sin obligación de continuar con nuestros servicios Nuestras y nuestros profesionales aguardan tu consulta [Agendar una sesión ahora](https://app.terapiaweb.com.ar/sesion-consulta-inicial/) ### Conoce nuestras diferentes propuestas y prestaciones de psicología a distancia [Ver prestaciones online](https://www.terapiaweb.com.ar/servicios/prestaciones-online/)