Habilidades esenciales para el TDAH en adultos
Un ciclo de 4 encuentros online para comprender el propio funcionamiento, manejar la exigencia interna y construir herramientas realistas para organizarte, iniciar tareas y regular la atención y las emociones.
A muchas personas adultas diagnosticadas con Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH), o con dificultades para sostener la atención, les pasa que saben lo que tienen que hacer, pero aun así les cuesta empezar, mantener una rutina, calcular tiempos, terminar tareas o manejar la frustración cuando algo no sale.
Este espacio no busca exigirte más ni enseñarte a “rendir perfectamente” a cualquier costo. La idea es ayudarte a entender qué ocurre, identificar patrones que no te están ayudando y empezar a construir apoyos realistas para la vida cotidiana.
Habilidades esenciales para el TDAH en adultos
Un ciclo de 4 encuentros online para comprender el propio funcionamiento, manejar la exigencia interna y construir herramientas realistas para organizarte, iniciar tareas y regular la atención y las emociones.
Entrenamiento grupal estructurado en habilidades específicas y fundamentado en Terapias Cognitivas Basadas en Evidencia
Habilidades esenciales para el TDAH en adultos
Sumate al Entrenamiento en HABILIDADES esenciales para el tdah
Un espacio grupal para personas que conviven con el trastorno por déficit atencional y/o hiperactividad (TDAH) o con otras dificultades atencionales.
Solo 4 Encuentros Online de Aprendizaje Vivencial
Habilidades esenciales para el TDAH en adultos
Los Detalles Más Relevantes
Cuándo
– Grupo miércoles:
Inicia: primera semana de septiembre de 2026
Finaliza: última semana de septiembre de 2026
Horario: a definir
(Los horarios corresponden a Argentina)
Modalidad
• Modalidad: Online, en vivo por Zoom (sincrónico). Los encuentros no se graban.
• Duración: 4 encuentros semanales, de aproximadamente 90 minutos cada uno.
• Actividad arancelada: (Click aquí para ver aranceles)
Inscripción
• Completá el formulario de inscripción.
• Luego de anotarte, recibirás inmediatamente en tu email todos los detalles para conectarte al grupo.
(Click aquí para inscribirte y ver aranceles)
Habilidades esenciales para el TDAH en adultos
toda la info Sobre el Espacio
¿Qué es Habilidades Esenciales para el TDAH en Adultos?
A muchas personas adultas diagnosticadas con Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH), o con dificultades para sostener la atención, les pasa que saben lo que tienen que hacer, pero aun así les cuesta empezar, mantener una rutina, calcular los tiempos, terminar tareas o manejar la frustración cuando algo no sale.
Este espacio no busca exigirte más ni enseñarte a “rendir perfectamente” a cualquier costo. La idea es ayudarte a entender qué ocurre, identificar patrones que no te están ayudando y empezar a construir apoyos realistas para la vida cotidiana.
En TERAPIA WEB desarrollamos un programa psicoeducativo y experiencial para familiares de personas con trastorno límite de la personalidad y desregulación emocional intensa y persistente, basado en las habilidades de la Terapia Cognitivo-Conductual, la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) y la Terapia Centrada en la Compasión (CFT).
Nuestro programa aborda fenómenos clínicos que pueden presentarse en diagnósticos como TDAH, alteraciones ejecutivas de la atención y otros.
¿Por qué este espacio?
Muchas veces, cuando hay TDAH o dificultades para mantener la atención, no basta con que nos digan que “nos organicemos mejor”.
Quizás ya sabemos lo que hay que hacer, pero aun así cuesta empezar, mantener una rutina, calcular tiempos, terminar tareas o regular la frustración cuando algo no sale.
Este espacio va un paso más allá.
No se trata solo de recibir información sobre el TDAH, sino de aprender a reconocer cómo se expresa en la vida cotidiana y qué apoyos pueden hacerlo más manejable.
No es un grupo de productividad ni una terapia individual en formato grupal.
Es un ciclo de aprendizaje práctico para comprender el propio funcionamiento, manejar la exigencia interna y empezar a construir herramientas realistas para organizarse, iniciar tareas y regular la atención y las emociones.
BENEFICIOS
Es un programa estructurado y gradual donde vas a:
• Comprender cómo se manifiesta el TDAH en la adultez.
• Identificar patrones personales de desorganización, postergación y sobrecarga.
• Reconocer la relación entre la atención, el interés, el tiempo y la emoción.
• Aprender estrategias simples para organizar tareas y pendientes.
• Construir rutinas, recordatorios y apoyos externos más sostenibles.
• Trabajar la procrastinación y la dificultad para iniciar tareas.
• Practicar recursos breves para regular la atención y las emociones.
• Manejar la exigencia interna y la autocrítica.
• Armar un plan personal de apoyo y de reinicio para la vida cotidiana.
Con guía profesional y progresión clara.
Se trata de entender qué recursos hacen falta y de aprender a usarlos de manera eficiente y realista.
¿Qué vas a aprender y a practicar?
PROGRAMA
Cada encuentro fue diseñado para construir una progresión simple y gradual: desde la comprensión del propio funcionamiento, pasando por la organización y el inicio de tareas, hasta la regulación de la atención, las emociones y la exigencia interna.
Durante los 4 encuentros vamos a trabajar:
1 – Comprender el TDAH en adultos. Inicio, qué y cómo nos afecta.
2 – Organización mínima y manejo efectivo del tiempo.
3 – Manejar la procrastinación e inicio de tareas.
4 – Regulación de la atención, las emociones intensas y la propia exigencia y perfeccionismo.
¿A quién está dirigido este grupo?
En este grupo está dirigido a:
• Personas adultas en general, a partir de los 18 años.
• Personas con diagnóstico de TDAH.
• Personas con sospecha de TDAH o dificultades persistentes para sostener la atención.
• Quienes tienen problemas para organizarse, iniciar tareas o sostener rutinas.
• Quienes suelen postergar tareas importantes, aun sabiendo que necesitan hacerlas.
• Personas que sienten que pierden la noción del tiempo o les cuesta calcular cuánto tarda una tarea.
• Quienes se frustran con facilidad cuando algo no sale como esperaban.
• Personas que buscan herramientas prácticas, realistas y aplicables a la vida cotidiana.
⚠️ IMPORTANTE:
No es necesario contar con un diagnóstico formal de TDAH para participar. Antes de ingresar, puede realizarse una breve orientación inicial para evaluar si este espacio es adecuado para la situación actual de cada persona.
Esto no es terapia ni un espacio de consejo rápido
Este programa no reemplaza una evaluación diagnóstica, una terapia individual ni un tratamiento médico o psiquiátrico cuando estos sean necesarios.
¿Qué tipo de compromiso requiere?
• Asistencia a los 4 encuentros.
• Puntualidad y continuidad.
• Apertura para reflexionar sobre tus reacciones y conductas.
• Practicar entre sesiones.
• Respeto por la confidencialidad y el encuadre grupal.
¿Cómo me inscribo y me sumo al grupo?
Cada grupo tiene cupos limitados para poder garantizar la participación activa de cada uno de sus integrantes. Si tenés dudas sobre si este espacio es adecuado para vos, podés solicitar una entrevista de orientación opcional y gratuita de 30 minutos antes de inscribirte.
1 – Completás el formulario de inscripción.
1 – Confirmás tu inscripción mediante el pago del programa.
3 – Te conectás por Zoom en la fecha y el horario de cada encuentro.
Inscribite de manera rápida y sencilla!
Habilidades esenciales para el TDAH en adultos
Dejanos saber sobre tu interés en participar!
Completá el formulario y nos pondremos en contacto a la brevedad
Habilidades esenciales para el TDAH en adultos
Dudas y Preguntas Frecuentes
¿Es este un espacio terapéutico o terapia?
No. Este no es un espacio de terapia grupal ni reemplaza una terapia individual, una evaluación diagnóstica o un tratamiento médico o psiquiátrico cuando estos son necesarios.
Es un programa grupal psicoeducativo y práctico, orientado a comprender el funcionamiento del TDAH en adultos y entrenar herramientas para la organización, el inicio de tareas, el manejo del tiempo, la regulación de la atención, las emociones y la exigencia interna.
El enfoque es práctico, experiencial y progresivo: aprendés, practicás, recibís feedback profesional y compartís con personas que también están atravesando por lo mismo.
¿Necesito tener un diagnóstico formal de TDAH para participar?
No. No es necesario contar con un diagnóstico formal de TDAH para participar.
Este espacio está dirigido tanto a personas adultas con diagnóstico como a quienes tienen sospecha de TDAH o dificultades persistentes para sostener la atención, organizarse, iniciar tareas, calcular tiempos o mantener rutinas.
De todos modos, este ciclo no realiza diagnósticos. Si durante el proceso aparecen dudas clínicas importantes, puede sugerirse una evaluación profesional más específica.
¿Voy a tener que compartir mi historia personal en el grupo?
No es obligatorio.
Podés participar escuchando, reflexionando y practicando las herramientas propuestas sin necesidad de contar detalles personales.
Muchas personas eligen compartir algunas experiencias porque encuentran alivio al hacerlo, pero cada participante decide cuánto quiere hablar y cuándo hacerlo.
El respeto por los tiempos y los límites personales forma parte del encuadre del espacio.
¿Qué pasa si me pierdo un encuentro?
El programa está pensado como un proceso progresivo, por lo que recomendamos asistir a todos los encuentros.
Si en alguna ocasión no podés participar, vas a poder continuar en el grupo sin problema. De todos modos, cada encuentro se construye sobre el anterior, por lo que la experiencia es más completa cuando se puede participar regularmente.
Te enviaremos materiales clave, ejercicios de repaso y un resumen del encuentro.
¿Cuáles son los días y horarios disponibles?
Los encuentros se realizan una vez por semana y tienen una duración aproximada de 90 minutos.
Los días y horarios disponibles se informan en cada edición del ciclo. Los grupos se organizan según la disponibilidad de los participantes y la apertura de nuevas cohortes.
Al solicitar información, recibirás las opciones vigentes para sumarte al próximo grupo.
¿Qué puedo esperar que cambie al participar de este espacio?
Muchas personas que participan en este espacio podrán:
• comprender con mayor claridad cómo se expresa el TDAH o las dificultades atencionales en la vida cotidiana
• identificar patrones de desorganización, procrastinación, sobrecarga o exigencia interna
• disponer de herramientas más realistas para organizarse e iniciar tareas
• reconocer mejor la relación entre atención, tiempo, interés y emoción
• incorporar apoyos externos simples
• manejar con más claridad momentos de frustración, bloqueo o dispersión
• tratarse de una manera diferente cuando algo no sale como esperaba
El objetivo no es funcionar perfectamente, sino contar con más comprensión y recursos para acompañar mejor el propio funcionamiento.
¿Necesito tener experiencia previa?
No. No se requiere ninguna experiencia previa.
El espacio está diseñado para que cualquier persona pueda comprender los conceptos y empezar a aplicar herramientas concretas en su vida cotidiana.
Trabajamos con explicaciones claras, ejemplos prácticos y ejercicios simples que facilitan el aprendizaje progresivo.
¿El grupo es confidencial?
Sí. El espacio se rige por un acuerdo de respeto y confidencialidad entre los participantes.
Esto significa que lo que se comparte en el grupo no se divulga fuera del espacio, permitiendo que las personas puedan hablar con tranquilidad y seguridad.
Además, cada participante decide cuánto desea compartir y cuándo hacerlo.
¿Cómo me inscribo?
Para inscribirte, podés completar el formulario de contacto o escribirnos para recibir la información del próximo grupo disponible.
Confirmarás tu inscripción mediante el pago total del entrenamiento grupal de 4 encuentros. Luego, recibirás toda la información para asistir y participar.
¿Cómo es la entrevista de orientación?
La entrevista de orientación es una instancia breve, opcional y gratuita, de aproximadamente 30 minutos por Zoom, Meet o Videollamada de WhatsApp.
En ese encuentro:
• te explicamos el funcionamiento del programa
• escuchamos brevemente tu situación
• respondemos tus dudas
• evaluamos si este espacio puede ser útil para vos en este momento
No es una evaluación clínica ni implica ningún compromiso de inscripción.
¿La entrevista de orientación tiene costo?
No. La entrevista de orientación es gratuita y opcional.
Podés solicitarla si tenés dudas antes de inscribirte o si querés conversar brevemente sobre si este espacio se ajusta a tu situación actual.
La entrevista no implica ningún compromiso de inscripción.
¿Cuál es la política de cancelación y devoluciones?
El grupo se organiza en torno a un compromiso compartido. La participación de cada integrante forma parte del proceso grupal, por lo que la continuidad y la asistencia favorecen una experiencia más rica y significativa para todos.
Una vez confirmada la inscripción al programa, no se realizan devoluciones.
Sin embargo, si por motivos personales, de salud o fuerza mayor no podés continuar, ofrecemos las siguientes alternativas:
• Acceso al material bibliográfico y audiovisual correspondiente a los encuentros restantes.
• Prioridad para retomar el grupo en la próxima edición, con beneficios.
Esta política busca cuidar tanto el proceso grupal como tu recorrido personal. Si surge alguna situación particular, siempre podés comunicarte con nosotros para conversar tu caso.
En los casos en que el grupo aún no haya comenzado, es posible solicitar la reprogramación para otra edición del programa.
Habilidades esenciales para el TDAH en adultos
Habilidades esenciales para el TDAH en adultos
¿Quiénes Coordinan?
Psicólogo Clínico – Psicoterapeuta
Psicóloga Clínica – Psicoterapeuta
Psicóloga Clínica – Psicoterapeuta
Lic. Jesica Sittner
Psicóloga Clínica – Psicoterapeuta
El espacio será coordinado por psicólogos especializados con experiencia en el tratamiento del TDAH y terapias basadas en la evidencia.
Con más de 10 años de experiencia clínica y formación en Terapia Cognitivo-Conductual, Terapia Dialéctico Conductual (DBT), Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) y Terapia Centrada en la Compasión (CFT). Los coordinadores combinan estos enfoques de última generación con su trabajo clínico con TDAH y su experiencia en dispositivos grupales.
El TDAH no te define
Conocer tu funcionamiento, aprender nuevas herramientas y reforzar tus habilidades puede transformar la forma en que vivís y la de tu entorno.
¿Tenés dudas?¿Querés reservar tu entrevista o necesitás que te ayudemos con la inscripción?
Inscripción y Cómo Participar
• Cupos limitados.
• Completá el formulario de inscripción.
• Luego de confirmar tu lugar, recibís inmediatamente en tu email todos los detalles.
Envianos un email a crecimientocompartido@terapiaweb.com.ar
o escribínos por WhatsApp
Organizan
Crecimiento Compartido – Iniciativas Grupales y Comunitarias
Terapia Web – Psicólogas y Psicólogos Online. Servicios de Psicología: Asesoramiento, Evaluación, Terapia Psicológica y Mucho Más
