En mi trabajo clínico escucho con frecuencia frases como “no puedo estar sin esa persona” o “siempre le doy todo”. En este artículo quiero invitarles a reflexionar sobre la dependencia emocional: qué es, en qué se diferencia del amor y cómo puede reconocerse.
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En este artículo voy a utilizar la expresión “relación narcisista” no como un diagnóstico formal de una de las personas, sino como una forma de referirme a una dinámica vincular en la que aparecen, de manera repetida, conductas de manipulación, devaluación, control, invalidación, explotación emocional o abuso psicológico.
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Cuando hablamos de violencias en la pareja, nos referimos a distintos tipos de violencia que pueden darse en una relación amorosa. Aunque muchas personas puedan imaginar rápidamente golpes, empujones o agresiones físicas, la violencia en un vínculo no siempre empieza ni se expresa de esa manera. A veces aparece de formas más sutiles y graduales: en el control, la intimidación, la humillación, la vigilancia, el aislamiento o la pérdida progresiva de la autonomía previa.
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En la vida cotidiana, esto permite comprender por qué, ante una amenaza económica o laboral, muchas personas empiezan a organizar sus decisiones según lo que perciben como urgente: reducir gastos, evitar riesgos, postergar proyectos, limitar movimientos o restringir actividades que antes formaban parte de su bienestar.
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En los últimos años, las expresiones “persona tóxica” y “parejas tóxicas” se han vuelto parte del lenguaje cotidiano. Muchos las usan para describir a una persona o a los vínculos marcados por discusiones repetidas, celos, envidia, desgaste emocional, invalidación, manipulación o la sensación de estar atrapadas.
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Acompañar a una persona con TLP o con desregulación emocional intensa puede ser muy desgastante para familiares y allegados. En este artículo abordamos por qué ocurre, qué errores suelen empeorar las crisis y por qué aprender ciertas habilidades puede ayudar a cuidar el vínculo sin perder el propio equilibrio.
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La procrastinación del sueño, ha sido definida como la postergación voluntaria del inicio del sueño nocturno sin una causa externa que lo justifique.
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Las habilidades sociales (como iniciar una conversación, expresar opiniones, pedir ayuda o poner límites) son esenciales para nuestras relaciones y bienestar emocional. Cuando estas competencias no se desarrollan plenamente, pueden aparecer dificultades para relacionarnos y un mayor riesgo de problemas de salud mental, como la ansiedad social.
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El Burnout y el Boreout representan riesgos psicosociales significativos que requieren intervenciones desde una perspectiva organizacional y de salud pública.
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Nos encontramos inmersos en un fenómeno que, aunque parezca una película futurista, ya forma parte de la vida cotidiana de millones de personas: hablar con una inteligencia artificial no solo para resolver dudas, sino para sentirse acompañado, comprendido o escuchado. ¿Qué nos está diciendo esta tendencia sobre la soledad contemporánea y nuestra manera de vincularnos?
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Atravesamos una era paradójica: el acceso a la comunicación nunca fue tan amplio, pero a pesar de esto muchas personas experimentan un creciente sentimiento de soledad, desconexión y dificultad para vincularse de forma significativa con los demás (Beutel et al., 2017). Desde la psicología clínica, observamos un aumento sostenido de consultas relacionadas con ansiedad social, dificultades de comunicación, gran temor al juicio ajeno y relaciones interpersonales frágiles o evitativas. ¿Qué está afectando tan profundamente nuestras habilidades para conectarnos?
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En las últimas décadas, la investigación en psicología y neurociencia ha demostrado que el contacto con la naturaleza no solo proporciona una experiencia placentera, sino que también tiene efectos significativos en la salud mental y el funcionamiento cognitivo.
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La soledad es más que una circunstancia; es una experiencia emocional compleja que puede afectar profundamente nuestra salud mental. Aunque a menudo se confunde con el aislamiento físico, la soledad es la sensación subjetiva de estar desconectado emocional o socialmente de otras personas, independientemente de la compañía real.
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El burnout representa un desafío significativo tanto para los individuos como para las organizaciones actuales. Aunque no es reconocido como un trastorno clínico en el DSM-5, su consideración como un fenómeno ocupacional en la CIE-11 subraya la necesidad de abordarlo desde una perspectiva integradora que combine estrategias individuales y organizacionales.
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La conducta humana está influenciada por múltiples factores. Diferentes estudios mencionan como las condiciones climáticas desafiantes, como las temperaturas extremas, pueden incidir significativa y negativamente en la conducta, el desempeño cognitivo y el estado de ánimo de las personas.
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Durante las festividades de fin de año, muchas personas experimentan alegría y conexión con otros. Sin embargo, para quienes atraviesan un episodio de depresión, estas fechas pueden traer un profundo malestar, ya que los ideales de felicidad contrastan con su realidad interna, generando sentimientos de aislamiento, tristeza y desesperanza.
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La migración forzada es una de las experiencias más dolorosas que puede vivir un ser humano. Ya sea impulsada por conflictos armados, persecuciones, desastres naturales o crisis económicas, esta forma de desplazamiento implica no solo una separación física del hogar, sino también un desgarramiento emocional y cultural.
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El duelo migratorio se define como el proceso emocional y psicológico que surge de la pérdida de la patria, la cultura, las relaciones afectivas, el idioma y la identidad personal. Aunque la migración forma parte de nuestra historia como especie, el ser humano moderno está más vinculado emocionalmente a los entornos que habita, a diferencia de los antiguos nómadas, cuya identidad estaba menos arraigada a un territorio específico.
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Las fiestas de fin de año, como Navidad y Año Nuevo, son momentos donde, muchas veces, nos reencontramos con familiares y amigos que, aunque importantes, pueden no siempre brindarnos un ambiente de total armonía. Es común que estas reuniones traigan consigo tensiones, expectativas y hasta conflictos antiguos que resurgen.
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Al manejarse inadecuadamente, la envidia podría tener un impacto profundo en la salud mental. Sentir constantemente insatisfacción con la propia vida, especialmente en comparación con los demás, puede llevar a desarrollar una baja autoestima, ansiedad e incluso depresión.
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La envidia es una emoción usualmente retratada como un sentimiento oscuro y negativo. ¿Qué dice esta emoción sobre nosotros? ¿Qué hace a una persona envidiosa?
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La salud mental, fundamental en el desempeño y la sostenibilidad de las organizaciones, está relacionada con la productividad, la innovación y la adaptación.
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En los últimos años, los términos "Neurodivergencia" y "Neurotipicidad" han ganado relevancia, especialmente en discusiones sobre Neurodiversidad. Neurodivergente se refiere a personas cuyas características neurológicas se apartan de lo que se considera "típico" en la población general, incluyendo el Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH), los trastornos del espectro autista (TEA) y la dislexia.
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La Terapia EMDR Online se destaca como una opción de psicoterapia, ofreciendo esperanza y recuperación a los afectados por el trauma y otros desafíos psicológicos.
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La psicoterapia es una forma de tratamiento psicológico que se basa en la relación terapéutica, cuyo objetivo es aliviar el malestar emocional o trastornos mentales mediante el uso de técnicas verbales y psicológicas.
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A través de la Evaluación Cognitiva, los especialistas pueden identificar problemas cognitivos y conductuales específicos, proporcionando diagnósticos precisos y planes de tratamiento personalizados, como la Rehabilitación Neuropsicológica. Esto significa una luz de esperanza para aquellos con trastornos del desarrollo, lesiones cerebrales, enfermedades neurodegenerativas y más, ofreciéndoles una vía hacia la mejora o el manejo efectivo de sus condiciones.
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Cuando el amor se enreda con el Trastorno de la Personalidad Narcisista, las relaciones pueden convertirse en un campo minado de emociones y desafíos. Sostener una relación con una persona que padece TPN puede traer desafíos únicos y complejos. En algunos casos, las parejas afectadas por el narcisismo patológico pueden enfrentar estos retos con ayuda profesional y estrategias efectivas.
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La salud mental, un componente fundamental de nuestro bienestar general, a menudo se ve obstaculizada por la persistente estigmatización de los padecimientos de este tipo. En la actualidad, se conoce que los tratamientos psicológicos desempeñan un papel muy importante en la mitigación de las dificultades de salud mental pero, a pesar de la creciente evidencia de la investigación en mental, los estigmas sociales siguen siendo una barrera que impide que muchas personas busquen la asistencia que necesitan.
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La Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) con parejas es una modalidad de intervención psicológica que ha demostrado ser eficaz en la mejora de las relaciones de pareja. Esta terapia, desarrollada a partir de los principios de la teoría cognitiva de Aaron T. Beck y sus colaboradores, se caracteriza por su enfoque en la interacción de múltiples elementos que influyen en la experiencia de la pareja. Aunque el término "cognitivo-conductual" figura en su nombre, la TCC no se reduce sólo al aspecto cognitivo o a la conducta sino que, además, reconoce la importancia de factores que influyen a las personas como el ambiente, la biología, las emociones, la conducta y la cognición en el contexto de las relaciones amorosas.
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La crisis vital de la mediana edad ha sido objeto de estudio y discusión en el ámbito de la psicología durante varias décadas del siglo pasado. Se observó como un fenómeno que afectaba a distintas personas en un momento particular de sus vidas y se caracterizaba por la aparición de una súbita sensación de insatisfacción o cuestionamiento de la identidad, valores y propósito en la vida.
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En la actualidad, el afrontamiento del estrés suele ser un proceso complejo que la mayoría de las personas atraviesan al lidiar cotidianamente con situaciones estresantes. Un afrontamiento inadecuado o insuficiente puede conducir a una afectación del bienestar mental y fisiológico.
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El concepto de Grit fue acuñado por la reconocida psicóloga Angela Duckworth, quien lo define como la combinación de perseverancia y pasión dirigida hacia metas a largo plazo. En esencia, el Grit implica mantener un esfuerzo continuo y una dedicación inquebrantable frente a los obstáculos y desafíos que puedan surgir en la búsqueda de objetivos significativos.
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A pesar de ser una condición mental reconocida, todavía existe un estigma y prejuicio social sobre el trastorno bipolar. Además, la vergüenza asociada con el trastorno bipolar puede impedir que las personas busquen tratamiento y apoyo.
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El apoyo social y familiar ha demostrado tener una importancia destacada en la recuperación de las personas con trastorno bipolar. Los amigos y familiares pueden proporcionar un sistema de apoyo emocional y práctico que puede ayudar a las personas a lidiar con los desafíos del trastorno bipolar.
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Además de los prejuicios o estigmas sociales sobre los trastornos y/o dificultades mentales, quienes padecen alguna forma de trastorno bipolar también suelen enfrentarse a los propios prejuicios sobre la medicación y la terapia farmacológica.
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La postergación, ampliamente difundida como procrastinación, es un fenómeno y mecanismo muy frecuentemente observable en la actualidad. Muchas personas tienen la tendencia de dejar para mañana lo que pueden hacer hoy, incluso si eso significa que tendrán que trabajar bajo presión o en un estado de estrés extremo. La postergación puede parecer una forma de evitar el estrés en el momento presente, pero en realidad, postergar produce más estrés a largo plazo.
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El síndrome del impostor fue descrito por primera vez en 1978 por dos psicólogas clínicas: la Dra. Pauline Clance y la Dra. Suzanne Imes. Se denominó como un fenómeno en el que las personas creen que no son dignas de tener éxito y tienen una creencia persistente sobre su falta de capacidad, de habilidades o de competencias, a pesar de contar con evidencias que indican lo contrario. Si bien el síndrome del impostor no es un trastorno mental ni un síndrome médicamente reconocido, hace alusión a un conjunto de fenómenos cognitivos, emocionales, conductuales e incluso, fisiológicos que muchas personas suelen experimentar en cierto grado, bajo determinadas circunstancias.
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El síndrome de fatiga crónica tiene varios signos y síntomas como: fatiga excesiva, dificultades con la memoria y la concentración, sueño no reparador, dolores musculares y un estado de agotamiento extremo que pueden durar 24 horas o más después de la actividad física o mental. Las causas de este síndrome complejo no se encuentran totalmente establecidas, y si bien existen diferentes teorías, gran parte de los expertos consideran que se trata de un trastorno de origen por múltiples factores. Entre los factores más relevantes se considera al estrés psicológico y a algunos trastornos psicológicos. Por este motivo, un tratamiento psicológico en conjunto con uno médico es recomendable para tratar aquellos aspectos psicológico que facilitan o agravan el síndrome, para generar un mejor afrontamiento del diagnóstico y del curso de la condición.
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El duelo suele ser la reacción normal y natural a una pérdida de cualquier tipo. El duelo complicado ocurre cuando un individuo experimenta un duelo prolongado e incesante. Para una minoría de personas, la muerte de un ser querido precipita el desarrollo de un trastorno de duelo prolongado o duelo complicado.
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La psicooncología es un campo en el que distintas disciplinas y especialidades como la Psicología (clínica y social) y la Oncología se entrecruzan. Las psicólogas y los psicólogos formados en psicooncología suelen proporcionar asistencia y tratamiento en un marco de diálogo y trabajo en conjunto con otros profesionales de la salud que intervienen a lo largo de todo el proceso por el cual atraviesa una persona. Idealmente, los aportes individuales de todos los profesionales llegan a constituirse en un esfuerzo en conjunto que tiene como objetivo la salud y bienestar integral de los pacientes.
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El trastorno bipolar es considerado un trastorno mental crónico y recurrente que puede llegar a reducir y limitar gravemente la funcionalidad de las personas. Es caracterizado por una fluctuación cíclica del estado de ánimo que se da entre dos polos: la manía y la depresión. Como con otros trastornos, la terapia cognitivo conductual brinda psicoeducación a los pacientes sobre su diagnóstico, ayuda a éstos a establecer objetivos y facilita el aprendizaje de habilidades esenciales tanto cognitivas como comportamentales.
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Los celos pueden considerarse un conjunto poderoso de sentimientos y emociones. Los celos acompañados de una reacción emocional muy intensa pueden tornarse muy difíciles de gestionar. La experiencia emocional de los celos puede volverse muy visceral y favorecer el despliegue de comportamientos hostiles y peligrosos. La amenaza de traición o de abandono percibida en los celos, podrían desatar gran ira hacia la persona intrusa o competidora, como también resentimiento hacia aquella que podría dañar la confianza.
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¿Y por qué el Psicoanálisis? Porque sirve. Sirve para entenderse mejor sí mismo y a otro. Sirve también para casi no mentirse más.
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Con su debut a nivel mundial, el Coronavirus Covid-19, fue transformándose rápidamente en un elemento ineludible de la realidad colectiva. De forma vertiginosa, la propagación de este patógeno alcanzó dimensiones extraordinarias, llevando gran afectación de la vida cotidiana de las personas. En un lapso de pocas …
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Ante la pandemia del Coronavirus COVID-19, una medida adoptada globalmente es la cuarentena para casos tanto confirmados o potenciales, como también el distanciamiento social y aislamiento preventivo para el resto de la población. Cuando nos encontramos en una cuarentena quedamos expuestos a la aparición de ciertas …
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En situaciones altamente estresantes como las que nos toca vivir en relación a la pandemia del Coronavirus COVID-19, es esperable experimentar reacciones emocionales tales como ansiedad y miedo.
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En el transcurso de nuestras vidas atravesamos un sinnúmero de situaciones que representan cambios vitales o sucesos, que nos ponen de frente a la necesidad de desplegar nuestros recursos de adaptación. Algunos de estos acontecimientos podrían considerarse positivos y deseados, como por ejemplo, un ascenso profesional …
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En la actualidad, con cada vez más frecuencia, nos encontramos con condiciones o enfermedades tales como fibromialgia, neuralgias, dolor neuropático, enfermedades óseo-degenerativas, entre tantas otras, que producen dolor crónico en personas de diferentes edades.
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El estrés se manifiesta como un conjunto de respuestas psíquicas, comportamentales y fisiológicas que un individuo experimenta ante una situación o estímulo, que es percibido por aquél como una amenaza o una demanda superior, que rompe con el estado de equilibrio hasta entonces existente. La adaptación alcanzada del …
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La Terapia de Esquemas ha demostrado ser significativamente más efectiva que los tratamientos tradicionales para un amplio rango de desórdenes de personalidad, contribuyendo a una recuperación real y no simplemente a una reducción de síntomas.
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